I en nylig publisert studie av International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolsim konkluderes det med at kaffe kan redusere noe av ubehaget ved hard fysisk aktivitet. Dette sammen med at kaffe som kjent virker oppkvikkende, gjør kaffe til en lur treningspartner.
Bakgrunnen for smertelindringen er at koffein virker på sentralnervesystemet i hjernen og ryggsøylen. Studiet ble gjennomført ved at 25 trente mannlige studenter gjennomføre 30 minutters sykkeløkter med høy intensitet. De var delt inn i to grupper; en med kaffedrikkere, og en med folk som ikke pleide å innta drikken.
En time før hver økt fikk studentene, som hadde fått instrukser om ikke å drikke noe koffeinholdig 24 timer i forveien, en pille. Ved ett tilfelle inneholdt pillen koffein tilsvarende 2-3 kopper kaffe, mens den neste gang var placebo.
I forbindelse med begge øktene, rapporterte syklistene smerten de opplevde i lårmuskulaturen.
Resultatet var at både de som var helt uerfarne med kaffedrikking, og de som drakk kaffe til vanlig, rapporterte om samme reduksjon i smerte i forbindelse med syklingen, etter å ha fått tilført koffein.
Les mer om undersøkelsen på forskning.no!
